Kiêng cữ sau sinh là điều mà các chị em phụ nữ nên biết để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Sau khi sinh thì cơ thể của bạn cần phải được nghỉ ngơi và có chế độ chăm sóc phù hợp. Để biết kiêng cữ sau sinh như thế nào đúng cách thì xem ngay dưới đây nhé!
Kiêng cữ sau sinh cần những gì?
Kiêng cữ sau sinh cần những gì?
Trong khoảng thời gian kiêng cữ sau sinh, mẹ cần lưu ý những điều dưới đây nhé!
1. Phụ nữ sau sinh nên tránh mang vác vật nặng
Sau khi sinh, cơ thể sức khỏe của mẹ còn yếu không nên lao động, làm việc ngay mà cần phải nghỉ ngơi. Khi mẹ làm việc nặng hay là lao động nặng thì sẽ khiến cho cơ bụng bị đau hoạt động trở lại. Điều đó sẽ gây ra tác động đến vết mổ hoặc gây ra tổn thương tầng sinh môn. Việc rướn người lên trên hay là giơ cao tay đều cần phải hạn chế.
2. Không uống rượu và thức uống có cồn, caffeine
Những loại thức uống có cồn như là bia, rượu khi mẹ uống vào thì nó có thể đi vào sữa mẹ. Điều đó sẽ gây ra ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe của bé. Nếu như mẹ thường xuyên sử dụng rượu, bia thì lượng sữa để nuôi bé sẽ bị giảm đi. Ngoài ra, khi sử dụng các loại chất kích thích còn khiến mẹ bị tăng nguy cơ huyết áp cao.
3. Không sử dụng thuốc bừa bãi
Sau khi sinh, đây là giai đoạn mẹ nuôi con bằng sữa. Nếu như đang gặp phải vấn đề về sức khỏe thì mẹ nên đến gặp bác sĩ ngay để tuân thủ đúng chỉ dẫn của bác sĩ nhé.
Mẹ tuyệt đối không được tự ý mua thuốc mà không có sự chỉ dẫn của bác sĩ.
4. Tránh quan hệ tình dục sớm
Sau khi sinh mẹ nên để cơ thể phục hồi lại từ 4-6 tuần. Mẹ không nên quan hệ quá sớm sẽ gây ra chảy máu vùng kín và tăng nguy cơ vùng kín bị nhiễm trùng
5. Những thực phẩm cần kiêng cữ sau sinh
Không ăn quá mặn: Thức ăn mặn có chứa nhiều Natri khi mẹ ăn vào cơ thể sẽ hòa quyện vào máu. Từ đó sẽ gây ra tích nước trong cơ thể khiến mẹ tăng cân nhanh chóng.
Trong thời kỳ mới sinh, sức khỏe của người mẹ thường rất yếu, chức năng đường ruột và thận thường hoạt động kém hiệu quả hơn. Vì vậy, ăn mặn trong thời gian này càng gây hại cho cơ thể.
Xem thêm: CHĂM SÓC MẸ BẦU SAU SINH ĐÚNG CÁCH ĐỂ MAU PHỤC HỒI
Không ăn thức ăn cay: Đồ cay không có lợi cho đường ruột của mẹ, đặc biệt làm giảm mùi vị của sữa khiến bé bỏ bú. Nó cũng có thể gây hại cho ruột non của trẻ. Ăn cay khiến mẹ dễ bị táo bón, trĩ sau sinh.
Không ăn đồ ăn lạnh: Đồ ăn, thức uống lạnh có hại cho răng miệng và tiêu hóa của mẹ sau sinh. Mẹ rất dễ bị đau răng kéo dài, rối loạn tiêu hóa nếu ăn đồ lạnh ngay sau khi sinh. Đó cũng là một nguyên nhân khiến những cơn đau của mẹ kéo dài hơn.
Không sử dụng đồ ăn chưa chín: Thức ăn chưa chín làm tăng nguy cơ ngộ độc, rối loạn tiêu hóa của mẹ thậm chí có thể ảnh hưởng đến đường ruột của trẻ bú sữa mẹ.
Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ: Các loại thực phẩm như khoai tây chiên, gà rán giòn, hành chiên… đồ chiên rán chứa nhiều cholesterol không tốt cho tiêu hóa. Dễ gây ra buồn nôn, tiêu chảy và cũng không có lợi cho quá trình hồi phục sức khỏe của mẹ.
6. Phụ nữ kiêng cữ sau sinh không tắm nước lạnh hoặc bơi
Sau sinh mẹ nên kiêng tắm bằng nước lạnh. Kiêng cữ nước lạnh sau sinh được chia thành nhiều hình thức khác nhau. Bao gồm kiêng tắm, kiêng ăn. Riêng việc tắm nước lạnh, các bác sĩ khuyến cáo sản phụ nên kiêng trong 2-3 tháng đầu sau sinh.
Tuy nhiên, nếu mẹ sinh con vào mùa đông nên sử dụng nước ấm trong sinh hoạt để đảm bảo sức khỏe. Ngoài ra, mẹ sinh mổ sẽ kiêng cữ khác so với mẹ sinh thường nên mẹ lưu ý thêm dưới đây nhé:
- Sinh thường: Bạn có thể tắm rửa, lau người sau khi sinh từ 1 đến 2 ngày. Nên tắm từ 3 đến 4 ngày sau khi sinh. Vì lúc này sức khỏe của mẹ đã ổn định, việc tiếp xúc với nước không ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Sinh mổ: Có thể tắm rửa sạch sẽ sau 2-3 ngày, cần đảm bảo lau khô người và vết mổ sau mỗi lần tắm để tránh nhiễm trùng. Về việc tắm rửa, mẹ nên kiêng tắm gội trong 6 đến 7 ngày đầu.
Phụ nữ sau sinh cần kiêng cữ bao lâu?
Phụ nữ sau sinh cần kiêng cữ bao lâu?
Theo quan niệm dân gian ngày xưa, phụ nữ sau khi sinh cần nằm cữ khoảng 3 tháng (hoặc lâu hơn). Trong thời gian này, sản phụ phải ở trong phòng kín, hạn chế tiếp xúc với mọi người, tránh làm việc, tắm rửa.
Nhưng theo các bác sĩ nói, phụ nữ sau sinh nên kiêng khoảng 1 tháng. Trong thời gian này, mẹ cần tuân thủ một số điều về dinh dưỡng và sinh hoạt để cơ thể hồi phục tốt và đủ sữa cho trẻ sơ sinh.
Xem thêm: Viêm phụ khoa khi mang thai và một số điều mẹ bầu cần biết
Bên cạnh sự cố gắng của bản thân thì người chồng và gia đình cũng là những nhân tố quan trọng giúp bà bầu vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Kết Luận
Kiêng cữ sau sinh đối với mẹ khá khó khăn, nhưng nếu mẹ kiêng cữ tốt và đúng cách thì sức khỏe của mẹ sẽ nhanh chóng phục hồi. Ngoài ra, người nhà cần phải luôn bên cạnh để hỗ trợ mẹ chăm sóc sức khỏe trong giai đoạn này nhé!
